教你五步把疼痛说清楚******
人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰,91%的中国人经历过身体疼痛 ,34%的人每周都会经历身体疼痛 。很多疾病最初被发现也 是因为疼痛 。能够正确描述你的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因 。然而 ,很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法 。
本周是中国镇痛周 ,学会下面“5步描述法” ,您就对自己 的疼痛情况掌握得八九不离十了。如果您还会自备一个笔记本,并能动态记录疼痛 的变化,那就更能让医生迅速读懂你的痛 !
第一步:告诉医生疼痛的部位
是脖梗子 、肋叉(三声)子 、胯骨轴子 ,还 是波棱盖儿 、脚脖子?如果说不清楚,可以当场掀开衣服给医生看 。
如果 是线上复诊 的患友,可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛 的部位,帮助医生理解。
第二步:想想疼痛时间与频率
“持续时间” 是指疼痛第一次出现的时间 ,是一周前 、两月前、半年前、还是五年前 。
“发作频率”是指一直痛(持续性)还是一阵儿一阵儿 的,也就是阵发性的。如果 是阵发性 的 ,那么每次发作时间有多长,每阵发作间隔有多长。
很多患者不知道的是,有时候经过治疗,疼痛 的程度也许缓解不明显,但是发作频率降低、发作时间缩短,也 是病情改善 的标志。
第三步 :试着描述一下疼痛的性质
这就 是医生口中常问 的“怎么个疼法儿” ?
表达能力强的患者,通常会给出各种各样有意思 的形容 。比较具有代表性以及专业性的描述大致如下,大家对号入座即可:酸痛、胀痛 、火烧痛、针扎痛 、串电痛、蚂蚁爬、绞痛 、一碰就痛、刀割痛……
第四步 :进阶到描述“疼痛的程度”
这便 是俗称的“有多痛”。
向医生形容有多痛,可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分。如果我们将疼痛程度分为10级,最痛打10分 ,完全不痛打0分 ,从无痛 、轻微疼痛 、轻度疼痛 、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛 ,您的疼痛程度可以打几分 ?
如果还是不能理解或者不好描述 的话 ,简单告诉医生,夜间 是否影响睡觉 、白天是否影响工作生活也是可以 的 。
第五步 :回忆诱因及影响疼痛因素
“诱因”指的是首次出现症状时可能 的诱发原因,比如劳累、剧烈运动 、外伤……
“加重或缓解因素”指 的 是疼痛出现以后,什么情况下会轻一点,什么情况下会重一点。比如休息、弯腰、排便、用药之后会好一些 ;按压 、运动、睡眠不足之后会加重等。
文/崔旭蕾 陈思(北京协和医院)
行走在深山里 的“独行侠”******
(新春走基层)行走在深山里的“独行侠”
中新网柳州2月3日电 题:行走在深山里 的“独行侠”
作者 孙赟飞 夏阳春 胡玄德
坐落在湖南省通道侗族自治县西部的牙屯堡站 , 是南宁铁路公安局柳州公安处融安站派出所管辖 的一个四等火车站,这里地势起伏,山峰连绵 。每天清晨,伴随着急促的火车鸣笛声,地处深山 的牙屯堡小站迎来了当天的第一趟火车。吕志贤作为这个小站唯一 的铁路民警,在天蒙蒙亮时,就开始了一天 的工作。
今年45岁 的吕志贤 是南宁铁路公安局柳州公安处融安站派出所 的一名民警。2020年1月 ,他主动申请到偏远的牙屯堡警务区 ,至今已三年了。牙屯堡警务区管辖着20多公里长 的铁路线 ,沿途有10座桥梁 、18个隧道 ,其中广西与湖南交界 的彭莫山隧道有足足5公里长 。
吕志贤在牙屯堡站立岗 ,迎接来往 的列车。 夏阳春 摄吕志贤每天 的工作是在铁路沿线开展安全巡查 ,对铁路路段两侧的防护栅栏、警示标志牌进行检查,对铁路沿线私搭乱建 、行人有无穿越铁路、杂物 、轻质飘浮物等安全隐患问题进行排查 。完成这项工作,吕志贤每天需要步行8公里铁路线,开车巡逻15公里。
由于线路处在连绵山岭之间 ,蜿蜒的山路小道上经常会有蛇虫鼠蚁出现 ,吕志贤就准备了一根木棍,边走边敲打 。“线路上有蛇都是常事,这些都不打紧,还是怕山林里 的野蚊子 ,被叮上一口,一个礼拜都消不下去。”他说 。
吕志贤爬上隧道口查看落石情况 。 夏阳春 摄2月,牙屯堡山里 的气温依旧很低,伴随着浓浓的雾气 ,线路两侧都结上了厚厚 的冰 。一旦结冰,上山的公路就会被封锁 ,吕志贤就只能徒步巡逻。警用大衣 、大盖帽、装有热水的保温杯便成为吕志贤巡线路上最好 的保暖措施。不论天气多么恶劣 ,道路多么难走,吕志贤都坚持按计划巡逻 。他说:“也不怕这天有多冷,走着走着 ,身子不就暖和了 ,只有自己走过 ,才能放心。”
春运期间 ,线路周边 的学生喜欢在放假期间到铁路周边玩耍 。为了给铁路沿线学生普及铁路安全知识 ,吕志贤把牙屯堡附近 的村落跑了一个遍 。村落里,线路旁 ,他给孩子们讲授铁路安全常识 ,孩子们围着吕志贤好奇地问个不停 。
此前有个调皮捣蛋 的孩子跑到铁路上玩耍,被吕志贤抓了个正着 ,当下教育 ,可还 是不放心 ,后来他去孩子家家访 ,才得知孩子父母离异,一个人跟着爷爷生活 ,生活状况特别贫困。“我们去到他家里家访,家里连件像样 的家具都没有,更别说孩子 的学习用具,都靠学校和同学之间资助。”每次到村落宣传,吕志贤都会专门为这个孩子买一些学习用品,过节 的时候还带孩子来镇上添上几件新衣裳。他说 :“要 是能帮上忙就多做点 ,谁家没点难事。”
吕志贤进入村庄开展法治安全宣传。 夏阳春 摄吕志贤家在距离牙屯堡站直线距离120多公里 的融安县城,其爱人潘菲是融安火车站的临时身份证制证窗口的工作人员,孩子一个刚上初中,一个还在上幼儿园 。今年春节 ,因工作原因,吕志贤大年初二便离家回到牙屯堡站开展线路安全工作 。对此,潘菲没有半点怨言。“他守护线路 ,我守护家 。无论生活和工作多艰辛 ,只要夫妻同心 ,一定会把工作干好 。”潘菲说。
今年春运是吕志贤在牙屯堡站值守的第四个春运,年前他守护着旅客回家团聚 ,年后他守护着旅客乘车复工奔向新的希望 。“每次巡查爬上了山顶,看着满载旅客的列车平安通过时,我就觉得自己 的工作充满了意义 。”他说 。
吕志贤甘于寂寞,甘于奉献,是深山里的最美“独行侠”。在其精心努力下 ,他的辖区创下了线路治安安全1095天 的好成绩,辖区治安事件“零发生”。(完)
(文图 :赵筱尘 巫邓炎) [责编:天天中] 阅读剩余全文() |